Советы психолога

Уважаемые родители, педагогические работники и наши замечательные учащиеся!
На сайте нашего колледжа открыта новая рубрика: «Психолог рекомендует»

Не всегда у всех вас есть возможность пообщаться с психологом. Поэтому для всех интересующихся, развивающихся, самосовершенствующихся, любознательных и неравнодушных предлагается эта рубрика. Содержание рубрики «Психолог рекомендует» — это тематическая подборка психологических материалов, профессиональных советов и практических рекомендаций психологов, физиологов, научных исследователей.

СтрессоустойчивостьПосчитайте свой стрессСтили обученияИнформационная перегрузка, информационная безопасность и гаджетозависимоcть

СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ

Стрессоустойчивость – это определенное сочетание личностных качеств, позволяющих переносить стрессовые ситуации без неприятных последствий для своей деятельности, личности и окружающих.

Всех людей можно условно разделить на 4 группы по стрессоустойчивости.

  1. Стрессоустойчивые люди всегда готовы к любым переменам и с легкостью их принимают. Они запросто преодолевают трудности в кризисных ситуациях.
  2. Стрессонеустойчивым людям сложно адаптироваться к любым изменениям, им сложно менять свое поведение, установки, взгляды. Если что-то пошло не так, то они уже находятся в состоянии стресса.
  3. Стрессотренируемые люди в общем-то готовы к изменениям, но только не к мгновенным и не к глобальным. Этим людям свойственно адаптироваться к окружающей обстановке постепенно, без резких движений, но если это невозможно, то они легко впадают в депрессию. Если же одни и те же ситуации, вызывающие стресс, повторяются, то стрессотренируемые привыкают к ним и реагируют на них уже более спокойно.
  4. Стрессотормозные люди не станут меняться под воздействием внешних событий, они имеют твердые позиции и свои мировоззренческие установки. Однако такие люди могут пойти на однократное изменение психотравмирующей сферы жизни. Если же стрессы постоянно сопровождают такого человека, то он теряется.

Стрессоустойчивость – это только врожденное качество, но оно очень хорошо поддается тренировке.

КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ?

Радикальный способ убежать от стресса – это уехать в глухую деревню и поселиться в избе без удобств. Желательно поближе к лесу, где живут волки. Это не шутка: от обилия насущных проблем и переживаний человек меньше тревожится по пустякам. Если для вас этот вариант неприемлем, то скорректировать свою жизнь хотя бы немного вам вполне по силам.

Добавьте природы. Пусть в вашем жилище или офисе будет больше природных красок — оттенков бежевого и желтого, голубого и зеленого. Откажитесь от «кислотных» цветов. Заведите на подоконнике мини-садик – уход за ним будет влиять на вас благотворно. Кстати, ткань даже прозрачная или полное ее отсутствие может добавить тревожности, поэтому растения на окнах станут оптимальным вариантом. Они делают обстановку приватной и в то же время создают эффект открытости миру. Почаще гуляйте в парке, это поможет вам приближаться к гармоничному состоянию.

Не пренебрегайте физическим трудом. Уже доказано, что нагрузки в фитнес-центре хоть и полезны, но физического труда они не заменяют. Попробуйте постирать вручную (без объявления генеральной стирки). Поскольку вода является женской стихией, это занятие в плане стрессотерапии идеально подходит женщинам. Труд на дачном участке добавит вам умиротворения, так как вы пребываете на свежем воздухе.

Ешьте медленно, со вкусом. Хотя бы в выходные готовьте еду не спеша. Отнеситесь к этому как к духовному ритуалу. Вспомните оригинальный рецепт, купите продукты, сами приготовьте. У таких блюд не только пищевая ценность высока, но и психологическая — они делают отношения теплее и стабильнее. Когда к процессу приготовления торта или пирога привлекаются все домашние, то блюдо будет вне конкуренции по сравнению с магазинной выпечкой, так как энергетика каждого члена семьи переходит на готовое блюдо.

Подражайте братьям нашим меньшим. Понаблюдайте за тем, как живет собачье семейство: им свойственно постоянно тискать друг дружку, покусывать и тискать. Чем чаще мы искренне и тепло контактируем физически, тем защищеннее чувствует себя каждый из нас. Психологи даже посчитали, что для комфорта каждому человеку необходимо 7 объятий в день. Причем передозировка совершенно безвредна.

Давайте выход эмоциям. Действуйте по правилу – чем сильнее стресс, тем больше должно быть эмоций. Поплачьте вволю сами и не пытайтесь успокоить тех, кому надо выплакаться. Это будет правильнее всего. Потом расскажите о том, что вы чувствуете пять раз. На третьей попытке вы уже будете намного спокойнее, чем вначале.

Отстранитесь от просмотра новостей и передач-страшилок. Создание подобных программ это часть телеиндустрии. Попробуйте на секунду представить себе процесс их создания – и вам уже не захочется быть ее частью. Или воспринимайте их как часть истории. Наше время безусловно тревожное , но вспомните крестовые походы, войны, эпидемии и прочее. Еще древний мудрый царь Соломон говорил: «Все пройдет, пройдет и это», что помогало ему относиться к неприятным событиям мудро и немного отстраненно.

Немного истории – если взять возраст человечества – 5000 лет, то только 350 лет – это годы абсолютного мира; 4650 лет – человечество воюет

Возможно, ли каким-то образом измерить уровень стресса? Оказывается, возможно. Существует теория, что различные события вызывают у человека разные по силе реакции. На основании этого, психиатр Томас Х. Холмс создал своеобразную шкалу, событиям, в которой соответствуют свои баллы. Нетрудно догадаться, что чем больше балл, тем уровень стресса выше. Для того чтобы измерить свой уровень стресса, необходимо отметить в этой шкале те события, которые произошли с Вами за год. Стресс может вызывать осложнения в виде заболеваний и с помощью подсчитанной суммы балов можно определить, какая вероятность развития такого осложнения есть у Вас.

Определение уровня стресса по методу доктора Томаса Х. Холмса

Смерть супруга 100
Развод 73
Сепарация (развод) супругов 65
Тюремное заключение 63
Смерть близкого члена семьи 63
Увечь или болезнь 53
Вступление в брак 50
Увольнение с работы 47
Примирение супругов 45
Уход на пенсию 45
Изменение состояния здоровья члена семьи 44
Беременность 40
Сексуальные проблемы 39
Прибавление в семье 39
Реорганизация бизнеса 39
Изменение материального положения 38
Смерть близкого друга 37
Смена рода деятельности 36
Изменение числа семейных споров 35
Залог или ссуда на сумму выше $ 10 000 31
Лишение права выкупа заложенного имущества 30
Изменение служебных обязанностей 29
Сын или дочь покидает семью 29
Проблема с родственниками со стороны супруга 29
Выдающиеся личные достижения 28
Поступление на работу или уход с работы супруга 26
Поступление в учебное заведение или его окончание 26
Изменение жизненных условий 25
Отказ от личных привычек 24
Проблемы с начальством 23
Изменение времени и условий работы 20
Перемена места жительства 20
Изменение условий обучения 20
Изменение привычек связанных с отдыхом 19
Изменение активности в религиозной сфере 19
Изменение социальной активности 19
Залог или ссуда на сумму ниже $ 10 000 17
Изменение режима сна и бодрствования 16
Изменение числа лиц, вхожих в дом 15
Отпуск 13
Рождественские каникулы 12
Незначительные нарушения правопорядка 11

 

Если результат находится в пределах до 150 баллов, то вероятность развития заболевания составляет около 37%

Если результат от 150-300 баллов, то вероятность развития заболевания находится в пределах около 40 — 60%

Если же результат выше 300 баллов, то вероятность развития заболевания 80 – 90%.

Почему мы обучаемся с разной скоростью?

Почему я или мой ребенок не успевают за объяснениями учителя?

Почему мне скучно на одних уроках и интересно на других?

На большинство вопросов, связанных с обучением легко ответить если пройти тест «стили обучения».

Вам предложены 40  утверждений. Если вы согласны с утверждением, поставьие напротив данного вопроса (V)  или (Х), если нет, то не ставьте ничего.

 

номер (V)     (X) Отметьте те утверждения, которые характеризуют ваш стиль обучения
1 Я абсолютно корректен(на)во всех поступках и действиях
2 Мне нравится рисковать
3 Я предпочитаю решать проблемы, используя последовательный подход, шаг за шагом, а не путем догадок
4 Я предпочитаю простые вещи сложным
5 Я часто совершаю поступки по внутренним убеждениям  и соображениям морали, а не исходя из логических рассуждений
6 Я не часто принимаю слова на веру. Я люблю сам(а) проверять все
7 Правильная теория важнее того, как это работает на практике
8 Я активно ищу новые подходы в работе
9 Когда я слышу о новой идее, то сразу же начинаю разрабатывать план, как проверить ее , опробовать
10 Я вообще склонен(на) придерживаться установившихся порядков, правил строгого расписания
11 Я тщательно доделываю вещи до конца. Я не люблю делать преждевременных выводов
12 Я принимаю решения осторожно, тщательно  взвешивая все возможности
13 Я не люблю разбросанность, предпочитаю вещи целостно
14 В дискуссиях я высказываюсь только по существу
15 Я люблю пробовать новое, отличное от прежнего
16 Я предпочитаю сначала все обдумать, прежде чем приходить к какому либо заключению
17 Мне трудно презентовать нестандартные идеи спонтанно
18 Я предпочитаю получать как можно больше различной информации о предмете: чем больше, тем лучше
19 Я предпочитаю делать дела по мере того, как они появляются, а не планировать их заранее
20 Я склонен(а) оценивать идеи других по тому, как они работают на практике
21 Я не думаю, что можно принимать решение, основываясь только на чувствах. Нужно учитывать все факты
22 Нужно стремиться к совершенству во всем: я немного перфекционист(ка)
23 В дискуссиях я обычно выступаю со множеством нестандартных идей
24 В дискуссиях я выдвигаю идеи, в практическом применении и реализации которых я уверен(а)
25 Я предпочитаю, когда это возможно, посмотреть на проблему с разных сторон, прежде чем начинать с ней работать
26 Обычно я говорю больше, чем слушаю
27 Часто я могу разработать много практических способов выполнения работы
28 Ключевым фактором успешной работы является тщательный логический анализ и критическое мышление
29 Если мне нужно написать официальное письмо, я предпочитаю несколько проектных вариантов, прежде чем приступить к финальной версии
30 Я рассматриваю все альтернативы, прежде чем принимать решения
31 Я  не люблю нестандартные идеи. Они не очень практичны
32 Прежде чем прыгнуть, нужно оглядеться
33 Обычно я больше слушаю, чем говорю
34 0Не важно КАК вещи делаются, главное, чтобы они работали
35 Меня раздражают правила и планы: часто они  лишь мешают  понять суть вещей
36 Обычно на вечеринке я душа компании
37 Я делаю все возможное, чтобы выполнить порученную мне  работу или задание
38 Я люблю докапываться до сути вещей и узнавать, как они работают
39 Я люблю такие встречи и дискуссии, которые проходят по строгой схеме, согласно повестке дня
40 Мне нравится некоторая доля спонтанности в работе

 

Все вопросы  разбиты на 4 столбика. Внимательно расположите номера вопросов по столбикам. И подсчитайте количество положительных ответов в каждом столбике. Например:  в первом столбике вопрос №2, если у вас отмечен положительным ответм, ставьте один балл, если нет – ничего не ставьте.  После подсчета ответов, вы сможете увидеть, к какому стилю обучения вы расположены.

В тесте нет правильных или неправильных ответов, и нет «хороших» или «плохих» стилей обучения. Это индивидуальная особенность человека. Если вам не нравится результат, можете начать работать над своими стилями обучения, корректируя их.

Используя результаты теста, вы сможете подобрать нужный для вас или вашего ребенка подход к обучению, тем самым облегчив сам процесс и снизить стресс от учебы.

Желаю легкой учебы.

 

2 11 1 4
5 12 3 7
8 16 6 9
15 18 10 14
19 21 13 20
23 25 17 24
26 29 22 27
35 30 28 31
36 32 38 34
40 33 39 37
активист рефлектор теоретик прагматик

 

Активисты:

Ориентация на личный опыт

Особенности поведения:

-предпочитают познавать новое в процессе работы методом проб и ошибок

-самостоятельны и активны

-немедленно погружаются в новую деятельность

-общительны, любят решать проблемы в группе

-полны энтузиазма, не консервативны, не склонны к скептицизму

-получают удовольствие от задач, требующих максимального напряжения

-часто не хватает терпения заниматься работой, связанной с реализацией  знаний и навыков

Требования к процессу обучения:

-свобода выбора

-широкий диапазон задач и возможностей

-возможность руководить и организовывать деятельность  других

-отсутствие «скучных» многочасовых теоретических блоков

 

Рефлекторы (мыслители):

Ориентация на осмысление и размышление

Особенности поведения:

-сначала размышляют, потом действуют

-предпочитают находить собственное решение

— любят отстраниться от ситуации, обдумать свой опыт

— уделяют большое внимание сбору и анализу информации

-действуют в широком контексте, включая прошлое и настоящее

— стараются быть незаметными и создают вокруг себя атмосферу спокойствия и терпимости

— девиз «семь раз отмерь, один раз отрежь»

Требования к процессу обучения:

-отведение достаточного времени на размышление

— возможность работать в собственном темпе,  без жестких сроков

— сбор и анализ информации

-самостоятельная и длительная подготовка

 

 

Теоретики:

Ориентация на формулирование правил и теорий

Особенности поведения:

  • — решают проблемы шаг за шагом
  • — структурируют разрозненные факты
  • — любят анализировать
  • — ценят рациональность и логику
  • — склонны к системному мышлению
  • — стремятся к совершенству
  • — решают проблемы на основе формальной логики , последовательно и планомерно от простого к сложному
  • — стараются совместить новые теории с тем, что им уже известно
  • — не доверяют интуиции

Требования к процессу обучения:

  • -ясность целей и задач
  • — структурированность программы
  • — логичность и последовательность излагаемого материала
  • — интеллектуальное напряжение
  • — достаточное время для размышлений
  • — хорошие инструкции

Прагматики:

Ориентация на практическое применение

Особенности поведения:

  • — стремятся найти практические решения, быстро все попробовать и перейти к действиям
  • — любят испытывать новые теории на практике
  • -предпочитают принимать конкретные шаги для решения задач
  • — любят добиваться успеха
  • — действуют быстро и уверенно
  • — постоянно ищут новые идеи и реализуют их при первой же возможности
  • -стремятся быстро воплощать в жизнь полученные знания и навыки
  • — рассматривают новые проблемы и трудности как вызов
  • — их девиз « хорошо то, что  действует»

Требования к процессу обучения:

  • — возможность практического применения
  • — практическая польза
  • — программа обучения предусматривает проведение экспериментов, практических заданий и консультаций с квалифицированными практикующими специалистами
  • — четкие указания
  • — очевидный эффект от обучения

Любят:

Активисты – делиться впечатлениями и опытом, дружелюбных преподавателей, получать отклики на свою деятельность, применять  приобретенные знания к реальным проблемам, самостоятельно мыслить

Рефлекторы – экспертные разъяснения и дискуссии, оценивать идеи и замыслы по объективным критериям,  наличие времени на размышления

Теоретики – созидать общую теорию на  основе исследования частных случаев,  теоретические рассуждения,  экспертные мнения и оценки,  диаграммы, таблицы, хорошо систематизированные знания

Прагматики – дискуссии в небольших группах, проекты, отклик других людей, задания для выполнения после занятий,  практические проблемы, выработку умений

Не любят:

Активисты – теоретизации и абстрактных понятий

Рефлекторы —  занятий , направленных на реализацию задач,  исполнение ролей (симуляцию), оценки других участников

Теоретики – упражнений в группах, симуляции, игры, самостоятельности, делиться своими впечатлениями

Прагматики —  отчитываться, оценки их работы (хорошо-плохо), контроля

Информационная перегрузка возникает, когда информационный поток становится таким, который невозможно не только сохранить и переработать, но даже правильно воспринять. Когда такая ситуация повторяется мозг перестает справляться и наступает информационная перегрузка

Основные причины информационной перегрузки

  • длительное 5 и более часов времяпровождение в интернете или перед телевизором. С одной стороны – разгрузка эмоциональная, а с другой – такое компенсирование усугубляет проблему
  • низкая способность распределять и планировать свое время, как следствие, потери времени и снижение скорости работы, продуктивности
  • повышенная отвлекаемость, перфекционизм, что приводит к неоправданным временным затратам
  • недостаток сна и как следствие — хроническая усталость

Определение информационной перегрузки

  • высокая утомляемость;
  • нарушение сна;
  • снижение аппетита;
  • приступы агрессии;
  • повышенная раздражимость, гнев;
  • снижение эмоционального фона, страхи;
  • снижение когнитивных функций: внимания, памяти;
  • снижение сопротивляемости заболеваниям.
  • постоянно звучащая в голове музыка;
  • навязчивое желание что-то сказать;
  • напряжение мышц, особенно шеи;
  • тошнота (самый тяжелый симптом).

Если у вас наблюдается 4 и более признаков, можно говорить об информационной перегрузке.

Направления работы

  • Знать свои цели.
  • Выбросить информационный мусор. Узнавать только то, что действительно важно.
  • Соблюдать равновесие труда и отдыха.
  • Овладеть приемами работы с информацией.
  • Не нужно компенсировать свои проблемы ненужными информационными потоками.
  • Правильно планировать дела и не пытаться их делать одновременно – это путь к переутомлению.
  • Определять важные и второстепенные дела.

Информационная безопасность — это состояние, при котором отсутствует риск, связанный с причинением информацией вреда здоровью, физическому, психическому, духовному, нравственному развитию.

Опасности сегодня в интернете

  • Нежелательные знакомства, которые заводят представители нетрадиционной ориентации с детьми, выдавая себя за сверстника – одна из самых распространенных угроз сети
  • Нежелательный контент — сайты, пропагандирующие и романтизирующие жестокость, наркотики, деструктивные культы и секты, порнографию (от рассказов до видео и предложения поучаствовать);
  • Экстремистская информация. Вербовщики для организаций, в которых подросток получает то, чего лишен в обычной жизни –общение в кругу «единомышленников», чувство принадлежности к большому делу
  • Троллинг ребенка. Несмотря на то, что преследования виртуальные, они могут нанести реальный вред и даже довести до суицида

Направления работы

  • овладеть знаниями о приемах безопасной работы и применять их
  • установить четкие правила, которых стоит придерживаться всем (читай памятку «безопасная работе в интернете»)

Определение гаджетозависимости

  • возникновение эйфории при использовании того или иного гаджета, беспричинная радость от простого нажимания кнопочек на телефоне.
  • навязчивое желание проводить с гаджетом как можно больше времени.
  • безудержное желание покупать новые «игрушки» не потому, что они действительно нужны, а чтобы похвастаться перед друзьями и знакомыми.
  • если, оставшись без любимого гаджета, вы немедленно впадаете в депрессию,
  • если ради общения в социальных сетях вы готовы пренебречь семьей и друзьями,
  • наличие проблем с работой или учебой
  • вы каждую минуту стараетесь потратить на проверку аккаунта, почты, новостей, обновлений и тд.
  • вы проводите с гаджетом больше 3 часов в день (не работа)
  • вы испытываете сильное беспокойство если несколько часов не пользуетесь смартфоном
  • вы считаете странным человеком того, у кого нет нескольких аккаунтов в соцсетях.

Памятка по безопасной работе в сети Интернет

Не забывайте, что Интернет — это замечательное средство общения, особенно для стеснительных, испытывающих сложности в общении детей. Ведь ни возраст, ни внешность, ни физические данные здесь не имеют ни малейшего значения. Однако этот путь ведет к формированию интернет — зависимости. Осознать данную проблему весьма сложно до тех пор, пока она не становится очень серьезной. Да и, кроме того, факт наличия такой болезни как интернет — зависимость не всегда признается. Что же делать?

Установите правила использования домашнего компьютера и постарайтесь найти разумный баланс между нахождением в Интернете и физической нагрузкой вашего ребенка. Кроме того, добейтесь того, чтобы компьютер стоял не в детской комнате, а в комнате взрослых. И обязательно обратите внимание на себя, не слишком ли много времени вы проводите в Интернете?

1.1. Семейное соглашение о работе в Интернете

Если ваши дети хотят посещать Интернет, вам следует выработать вместе с ними соглашение по использованию Интернета. Учтите, что в нем вы должны однозначно описать права и обязанности каждого члена вашей семьи. Не забудьте четко сформулировать ответы на следующие вопросы:

  • какие сайты могут посещать ваши дети и что они могут там делать;
  • сколько времени дети могут проводить в Интернете;
  • что делать, если ваших детей что-то беспокоит при посещении Интернета;
  • как защитить личные данные;
  • как следить за безопасностью;
  • как вести себя вежливо;
  • как пользоваться чатами, группами новостей и службами мгновенных сообщений.

Не забудьте, что формально составленное соглашение не будет выполняться! Регулярно, по мере необходимости, вносите изменения в данное соглашение. Не забывайте, что вы должны проверять выполнение соглашения вашими детьми.


При  использовании службы  мгновенных сообщений напомните вашему ребенку некоторые несложные правила безопасности. 
Научите вашего ребенка использовать службу мгновенных сообщений.

  • Никогда не заполняйте графы, относящиеся к личным данным, ведь просмотреть их может каждый.
  • Никогда не разговаривайте в Интернете с незнакомыми людьми
  • Регулярно проверяйте список контактов своих детей, чтобы убедиться, что они знают всех, с кем они общаются.
  • Внимательно проверяйте запросы на включение в список новых  друзей. Помните, что в Интернете человек может оказаться  не тем, за кого он себя выдает.
  • Не следует использовать систему мгновенных сообщений  для распространения слухов или сплетен.

Несколько рекомендаций, с помощью которых посещение Интернета может стать менее опасным для ваших детей:

  1. Посещайте Интернет вместе с детьми. Поощряйте ваших детей делиться с вами их успехами и неудачами в деле освоения Интернета.
  2. Объясните детям, что если в Интернете что-либо беспокоит их, то им следует не скрывать этого, а поделиться с вами своим беспокойством.
  3. Объясните ребенку, что при общении в чатах, использовании программ мгновенного обмена сообщениями (типа ICQ, Microsoft Messenger и т.д.), использовании онлайн-игр и других ситуациях, требующих регистрации, нельзя использовать реальное имя, помогите вашему ребенку выбрать регистрационное имя, не содержащее никакой личной информации.
  4. Объясните ребенку, что нельзя выдавать свои личные данные, такие как домашний адрес, номер телефона и любую другую личную информацию, например, номер школы, класс, любимое место прогулки, время возвращения домой, место работы отца или матери и т.д.
  5. Объясните своему ребенку, что в реальной жизни и в Интернете нет разницы между неправильными и правильными поступками.
  6. Научите ваших детей уважать собеседников в Интернете. Убедитесь, что они понимают, что правила хорошего тона действуют одинаково в Интернете и в реальной жизни. Скажите им, что никогда не стоит встречаться с друзьями из Интернета. Ведь люди могут оказаться совсем не теми, за кого себя выдают.
  7. Объясните детям, что далеко не все, что они могут прочесть или увидеть в Интернете — правда. Приучите их спрашивать о том, в чем они не уверены.
  8. Не забывайте контролировать детей в Интернете с помощью специального программного обеспечения. Это поможет вам отфильтровывать вредоносное содержание, выяснить, какие сайты на самом деле посещает ваш ребенок и что он там делает.

Как научить детей отличать правду ото лжи в Интернете?

Следует объяснить детям, что нужно критически относиться к полученным из Интернета материалам, ведь опубликовать информацию в Интернете может абсолютно любой человек.

Объясните ребенку, что сегодня практически каждый человек может создать свой сайт, и при этом никто не будет контролировать, насколько правдива размещенная там информация. Научите ребенка проверять все то, что он видит в Интернете.

Как это объяснить ребенку?

  • Начните, когда ваш ребенок еще достаточно мал. Ведь сегодня даже до­школьники уже успешно используют сеть Интернет, а значит нужно, как можно раньше научить их отделять правду ото лжи.
  • Не забывайте спрашивать ребенка об увиденном в Интернете. Например, начните с расспросов, для чего служит тот или иной сайт.
  • Убедитесь, что ваш ребенок может самостоятельно проверить прочитанную в Интернете информацию по другим источникам (по другим сайтам, газетам или журналам). Приучите вашего ребенка советоваться с вами. Не отмахивайтесь от его детских проблем.
  • Поощряйте ваших детей использовать различные источники, такие как библиотеки, или подарите им энциклопедию на диске, например, Энциклопедию Кирилла и Мефодия или Microsoft Encarta. Это поможет научить вашего            ребенка использовать сторонние источники информации.
  • Научите ребенка пользоваться поиском в Интернете. Покажите, как использовать различные поисковые машины для осуществления поиска;
  • Объясните вашим детям, что такое расизм, фашизм, межнациональная и религиозная вражда. Несмотря на то, что некоторые подобные материалы можно заблокировать с помощью специальных программных фильтров, не стоит надеяться на то, что вам удастся отфильтровать все подобные сайты.
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com